足底腱膜炎（足底筋膜炎）

朝起きた時の一歩目が痛い
かかとが地面に着いた瞬間が痛い
踵の部分を押すと痛い

「朝起きて布団から出た瞬間、足の裏に激痛が走り一歩目が踏み出せない」「歩き始めにかかとが痛むが、少し歩くと痛みが和らぐのでそのまま放置している」「病院で湿布やインソールを作ってもらったが、かかとの痛みが一向に良くならない」
足の裏は、歩行や走行の際に体重を直接支える「クッション」の役割を果たしているため、一度痛めると日常生活のあらゆる動作（歩く・立つ・走る）でストレスを感じることになります。

足底腱膜（筋膜）炎（そくていけんまくえん）とは、足の指の付け根からかかとの骨まで膜状に広がっている「足底筋膜（そくていきんまく）」に微小な断裂や炎症が生じ、強い痛みを発する状態を指します。

なぜ病院に通っているのに「一向に良くならない」のか？

「整形外科で湿布をもらったり、インソールを作成したり、リハビリに通っているのに一向に良くならない」と不安になられている方は非常に多くいらっしゃいます。不安になるお気持ちはとてもよく分かりますが、改善しない理由は明確です。それは「足の裏の痛みの原因が、足の裏だけに存在するわけではないから」です。痛んでいる場所と「原因」は別にあります。

足底腱膜（筋膜）の役割と「トラス機構」

足底腱膜（筋膜）は、足の甲の骨とともに「弓の弦」のような働きをしており、足裏のアーチを維持しています。歩行や跳躍の際、衝撃を吸収する「トラス機構クッション機能）」として重要な役割を担っています。
しかし、日常的なオーバーユースや姿勢の崩れによって足裏に過剰な負担がかかり続けると、足底腱膜（筋膜）がかかとの骨に付着している部分（一番負担がかかりやすい場所）で引き伸ばされ、炎症を起こしてかかとの痛みとなります。

痛んでいる場所と「原因」は別にある

病院での一般的な処置は、痛んでいるかかとへの湿布や注射、衝撃を和らげるインソールなど、痛む部分への対症療法が中心となりがちです。しかし、足底腱膜（筋膜）炎を引き起こしている根本的な原因は、アーチの低下、ふくらはぎの筋肉の硬さ、足首の可動域制限、股関節のポジションにあります。
かかとを引っ張っている根本的な原因を放置したまま、痛む足裏だけにアプローチしていても、歩くたびにかかとの骨へ過剰な負担がかかり続けるため、痛みが元に戻ってしまいます。

朝起きた時の一歩目が痛い理由
睡眠中、足底腱膜（筋膜）は短縮した状態で、夜の間に傷ついた組織を体が修復しようとします。しかし、朝起きて立ち上がった瞬間、体重がかかって組織が一気に引き伸ばされるため、強烈な激痛が発生します。

かかとが地面に着いた瞬間・踵を押すと痛い理由
足底腱膜（筋膜）は「かかとの骨の突起部（土踏まずより踵の部分）」に付着しています。歩行時、かかとが地面についた瞬間にクッション機能（アーチ）が潰れ、付着部に強い引っ張り力が集中します。そのため、土踏まずより踵の部分を押すと痛いというピンポイントの圧痛があります。

特徴
よくあるご相談

まきの鍼灸整体院の足底腱膜炎（足底筋膜炎）への施術特徴

まきの鍼灸整体院の足底腱膜炎（足底筋膜炎）への施術・特徴-1ふくらはぎとアキレス腱の緊張緩和

足底腱膜（筋膜）とかかとの骨を介して繋がっている「ふくらはぎの筋肉」と「アキレス腱」の緊張を緩めます。足裏を引っ張り続けている根本を改善することで、かかとが地面に着いた瞬間の衝撃を和らげていきます。

まきの鍼灸整体院の足底腱膜炎（足底筋膜炎）への施術・特徴-2股関節・足首のポジション調整とアーチ機能構築

股関節や足首の関節アライメント（位置関係）を正しく整え、クッション（足裏アーチ）が機能を向上させます。

まきの鍼灸整体院の足底腱膜炎（足底筋膜炎）への施術・特徴-3セルフケア

かかとに無理な負担をかけない歩き方や、朝一歩目の痛みを軽減させるためのセルフストレッチをアドバイスし、再発しない体作りをサポートします。